Warum bis 2021 warten? Ausdauersport ist gesund!

Die gesundheitlichen Effekte von Ausdauersport bietet auch das Laufen. Viele wünschen sich daher regelmäßig und schmerzfrei zu laufen.

Laufen macht glücklich!

Das ist schon sprichwörtlich. Und diesen Effekt kann jede/r leicht erreichen.

Dennoch fällt regelmäßiges Lauftraining oft schwer. Intervalltraining, Steigerungsläufe, Techniktraining und Dehnübungen finden kaum statt.

Hier setzt begleitetes Training in der Gruppe mit festen Terminen an.

Die Lauftrainerin plant eine abwechslungsreiche Einheit mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft und Koordination. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Durch gegenseitige Anerkennung, Reflexion und Feedback der Trainerin können Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten. Die Einübung eines gesunden Laufstils und die Steigerung von individueller Laufleistung sind Ziele über den gesamten Trainingszeitraum hinweg. Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“.  Dabei geht es nicht um allgemeine Bestzeiten, sondern immer um Dich.

Der Lauftreff ist für alle geeignet, die das Laufen in der Gruppe schätzen und die eigene Laufleistung erhalten und stärken möchten (es sollte möglich sein, 20-30 Min. am Stück im Wohlfühltempo zu laufen)

10+1 Termine: dienstags 16:15 – 17:15 Uhr

2020 03.11., Kennenlernen/Schnuppertermin

10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12..

2021: 12.01., 19.01., 20.01., 02.02.

Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter. Bei Sturm und Starkregen muss das Training leider ausfallen.

Treff Sportplatz Zwingenberg(ggf. nach Vereinbarung)

Teilnehmerzahl: 8-12 Personen

Lauftrainerin: Adriane Schmitt, Zwingenberg

Kosten für Nicht-Mitglieder: 40 €; Mitglieder trainieren frei. Bitte meldet euch über unten stehendes Formular zum Kurs an.

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