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Neue Kettlebell-Kurse im Herbst

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Entdecke die Welt des Kettlebelltrainings

Ein Kurs für Einsteiger:innen 

Perfekt für alle, die neugierig auf Kettlebells sind und eine fundierte Einführung suchen. Das erwartet Dich:

  • Die wichtigsten Grundübungen des Kettlebelltrainings – Schritt für Schritt erklärt
  • Ergänzende Übungen zur Verbesserung Deiner Technik und Bewegungsqualität
  • Ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining mit den „starken Kugeln“, das Spaß macht 

Samstags, 9:30-10:30 Uhr,

Kosten: Mitglieder 15 €, Nichtmitglieder 25 €

Ort: Jakob-Delp-Halle

Wann: Kurstermine 06.09.-11.10.25 (20.09. kein Kurs), Anmeldung ab sofort über die Homepage (Anmeldung für unsere Stunden am 6.9. schauen) oder via TuS-App

Kursleitung: Adriane Schmitt

Kettlebell intensiv – Level up your Training! 

Bist du bereit, den nächsten Schritt zu gehen? In diesem Kurs vertiefst du deine Fähigkeiten, lernst neue Übungen und steigerst deine Kraft, Ausdauer und funktionale Ganzkörperfitness!Gesunde Bewegungsabläufe, Körperspannung und eine bewusste, präzise Ausführung der Übungen sind essenziell, um den vollen Nutzen dieses tollenden Trainingsgeräts auszuschöpfen. Bei kreativen Kombinationen und Übungsfolgen steigern wir das Gewicht und die Intensität – natürlich ohne den Spaßfaktor in der Gruppe zu vergessen!  Bereit, deine Grenzen zu erweitern? Bereit stärker zu werden? Dann sei dabei!   

Samstags 9:30-10:30 Uhr

Termine: 22.11.25 – Ende 24.01.26, Jakob-Delp-Halle, 10 Plätze

Kosten: Mitglieder 30 €, Nichtmitglieder 50 €, Anmeldung ab sofort über die Homepage (Anmeldung für unsere Stunden am 22.11.25 schauen) oder via TuS-App

Kursleitung Adriane

Neuer Zumba Kurs

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ab Donnerstag den 21.08.2025 um 19.30 Uhr geht Zumba in die nächste Runde.

Anmeldung kann ab sofort erfolgen. Der Kurs geht über 10 Stunden. Meistens hängen wir noch ein paar Stunden dran.

Die Kursgebühr für Nichtmitglieder beträgt 50 Euro und Mitglieder nehmen für 30 Euro teil. Warte nicht zu lange mit Deiner Anmeldung. Folge dazu diesem link und klicke Dich bis zum Starttermin vor.

Zumba beim TuS

Allgemein

Hallo zusammen, wir starten wieder mit einem Zumba Kurs mit einer neuen Trainerin. Štěpánka Baracová wird ab dem 12.05. 2022 um 19.30 Uhr die Jakob Delp Halle mit Leben füllen. Mit lateinamerikanischen Klängen wird jede Zumba Stunde zur Party. Perfektion ist nicht wichtig… der Spaß an der Bewegung zu toller Musik steht im Vordergrund. Schwitzen ist vorprogrammiert… bist Du dabei???

Mitglieder trainieren frei, Nichtmitglieder zahlen 40 Euro…
Anmeldung über die Homepage (klick hier) ab jetzt möglich

Das Jahr startet mit 2 neuen Kursen am Samstag

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Wir helfen euch beim Umsetzen euren guten Vorsätzen für’s neue Jahr, getreu dem Motto: ich müsste ja mal wieder Sport treiben, aber unter der Woche ist keine Zeit dafür.

Daher bieten wir ab 18.1. zwei Samstagskurse mit unserer neuen Trainerin Massi an. Hier ist sicher für jeden etwas dabei.

  • 09.30 bis 10.30 Uhr Hot Iron 1, das Training mit der Langhantel und
  • 10.30 bis 11.30 Uhr Rückengymnastik.

Zusätzliche Infos zu beiden Kursen:

  • Hot Iron 1: ist der ideale Einstieg ins Langhanteltraining und außerdem ein perfekter Kurs für ein Ganzkörper Training ohne viel “Tam Tam”.  Es ist ein einfaches, aber sehr effektives Kraftausdauertraining. Einfach mitmachen und austesten. Wer über sein alltägliche BBP-Training hinaus mehr für sich tun möchte, neue Reize für’s Training finden will, ist hier genau richtig.
  • Rückengymnastik: Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist eine starke Muskulatur. Sie stützt die Wirbelsäule und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. In dieser Stunde trainieren wir mit verschiedenem Equipment oder auch mal nur mit dem eigenen Körpergewicht. Es geht um Prävention und Kräftigung der Muskulatur.

Mitzubringen sind, neben Sportbekleidung, Hallenschuhe und ein Handtuch. Der Kurs geht über 10 Stunden, die Kosten für die Teilnahme betragen für Hot Iron 30€ für Mitglieder bzw. 50 € für Nichtmitglieder, der  Kurs Rückengymnastik kostet 20 € für Mitglieder und 40 € für Nicht-Mitglieder.

Für die Teilnahme an den Kursen ist eine Anmeldung erforderlich. Die könnt ihr direkt im nachstehenden Formular erledigen!

Viel Spaß beim Training!!!

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Neuer Kurs nach den Weihnachtsferien: eine starke Mitte mit Antara

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Leider ist der Kurs ausgebucht!!!

Falls Sie einen Rückenkurs suchen, dann schauen Sie doch mal hier.

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Was ist Antara?

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. 

Wie wirkt Antara®?

Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis hin zu Freizeit – und Leistungssport.

Was bewirkt Antara®-Training?

Antara® führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara®-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funkton und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Wer soll Antara® – Training besuchen?

Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat. Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will. Wer zu seiner individuellen sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht.

Antara® ist ein kraftvolles, intensives Training, das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt.

Der Kurs geht über 8 Termine, Kursbeginn: Freitag, 17.1.20 um 09.45 Uhr, dann fortlaufend . Der Kurs kostet 20 € für Mitglieder und 40 € für Nicht-Mitglieder.

Mitzubringen ist lediglich ein Handtuch und natürlich gute Laune. Bitte nutzen Sie unser nachstehendes Kontaktformular zur Anmeldung. Fragen zum Kurs gern an 06251 76955.

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