Im November bieten wir euch einen kleinen „Lichtblick“ in der grauen Herbstzeit. Am Sonntag,16.11.2014 könnt ihr ab 14:30 Uhr in unserer Jakob-Delp-Halle eine kleine „Auszeit“ nehmen und unser Pilates und Yoga Event genießen.

Angeboten werden 3 unterschiedliche Stunden (ca. 45 min) zu folgenden Themen:

• Pilates in Motion: Dynamische „bewegte“ Sequenzen und Pilates Übungen bilden ein harmonisches Wechselspiel. Die Pilates-Prinzipien Lockerheit und Weichheit, Zentrierung, Integration, und besonders Bewegungsfluss werden in ein großes Ganzes eingebunden.
• Yoga: verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und Atemübungen werden durchlaufen. Durch diese Übungen werden Beweglichkeit und Flexibilität gefördert, Verspannungen gelöst, die Lungenkapazität erweitert und die Muskulatur gedehnt und aufgebaut.
• Bodyart –Flow: Alle Bewegungen sind fließend und vom Atem geleitet. So wird das gesamte Energiesystem ausbalanciert und aktiviert und der Fokus von außen nach innen gelenkt. So erzielen wir einen ganzheitlichen Effekt, also auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Die Kosten betragen für alle drei Stunden incl. Kaffee/Wasser 6€. Ihr könnt auch nur eine oder zwei Stunden besuchen, falls es euer Tagesprogramm nicht anders ermöglicht  Meldet euch bitte über nachstehendes Kontaktformular an.

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