Weihnachtsgrüße

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Ho, ho, ho! Frohe Weihnachten und ein sportliches neues Jahr!

Liebe Mitglieder, Freunde und Unterstützer des TuS Zwingenberg,

wir möchten uns herzlich bei Euch allen für ein tolles Jahr voller sportlicher und persönlicher Höchstleistungen, gemeinsamen Erlebnissen und unvergesslichen Momenten bedanken. Eure Leidenschaft und Euer Engagement machen unseren Verein zu etwas ganz Besonderem.

Während ihr Euch auf die Weihnachtsplätzchen stürzt und die Geschenke auspackt, denkt daran: Die Kalorien zählen erst ab dem 1. Januar!

Wir wünschen Euch und Euren Familien eine fröhliche Weihnachtszeit, erholsame Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Möge 2025 voller Gesundheit, Glück und Freude sein und vielleicht ein paar weniger Muskelkater!

Mit festlichen Grüßen,

Euer TuS Zwingenberg

Ist möglicherweise ein Bild von Weihnachtsbaum

Neue Kurse 2025

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Die Planungen für das neue Jahr sind schon im vollem Gange. Die neuen Kurse ( 10 Stunden/ Kurs) starten ab Januar und zwar:

Hot Iron ( Langhantel) ab Montag den 13.01. um 19 Uhr,

Laufkurs für Einsteiger ab Dienstag den 14.01. um 17.15 Uhr ( Sportplatz),

Zumba ab Donnerstag den 16.01. um 19.30 Uhr,

Kettlebell für Einsteiger Samstag 18.01. um 9.30 Uhr

Für die Kurse zahlen Mitglieder 30 Euro und Nichtmitglieder 50 Euro für 10 Stunden.

Anmeldung für alle Kurse ab dem 01.01.2025 um 12 Uhr auf der Homepage.

https://turnen.tus-zwingenberg.de/…/anmeldung-fuer…

Alle anderen Sportangebote laufen weitgehend das ganze Jahr. Hier darf reingeschnuppert werden. Allerdings muss für alle Stunden eine Anmeldung erfolgen auch zum Schnuppern.

Einladung zum Silvesterlauf am 31.12. 2024

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Du möchtest das Jahr sportlich ausklingen lassen? Dann sei dabei beim Silvesterlauf des Laufkurses vom TuS Zwingenberg.

Treffpunkt: Sportplatz Zwingenberg

Startzeit: 9:00 Uhr (gemeinsames Aufwärmen)

Distanz: 7-8 km. Egal, ob du regelmäßig läufst oder einfach in Bewegung ins neue Jahr starten möchtest – wir freuen uns auf dich!

Anmeldung über die Homepage.

Zumba Kids&Teens

für die Kids, Kurs

Hallo zusammen, ab Donnerstag dem 02.01. 2025 bieten wir für Kids/Teens von 10-15 Jahre ein neues Angebot an. Auf der Basis von „Zumba Kids & Teens“ möchten wir den Kindern unterschiedliche Tanzrichtungen und Tanzstile vorstellen und unterrichten, wie z.B. Hip Hop, Salsa, R&B, etc. Wir erarbeiten mit den Kinder Tanzgrundlagen und Choreographien nach Altersgruppen (10 bis 15 Jahre).

Dieses Angebot läuft als Kurs über 10 Stunden (Buchung erfolgt über 10 Stunden).Mitglieder sind kostenfrei , Nichtmitglieder zahlen 50 Euro .Dance for Kids and Teens:Donnerstags, 17.30h bis 18.30h, Jakob-Delp-HalleAnmeldung:ab sofort über die Homepage ( Anmeldung für unsere Stunden)

Laufkurs „Lauf Dich fit“ ins neue Jahr 

Allgemein, Kurs,

Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die das Laufen in der Gruppe schätzen und ihre Ausdauer sowie Lauftechnik gezielt verbessern möchten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wer regelmäßig läuft, ist hier genau richtig.  

Die Trainingseinheiten sind aufeinander abgestimmt, um eine kontinuierliche Entwicklung zu fördern. Durch zusätzliche „Hausaufgaben“ unterstützt die Lauftrainerin einen zweiten individuellen Lauf pro Woche. Es wird bei (fast) jedem Wetter gelaufen. Sollte aufgrund von Unwetter kein Training möglich sein, wird ein Ausweichtermin angeboten. Ein Dauerlauf von ca. 25 Minuten in moderatem Tempo sollte zum Einstieg möglich sein.  

Kursdetails: 10 Einheitendienstags von 17:00 bis ca. 18:15 Uhr  

Kursstart: 8. Oktober 2024  

Treffpunkt: Sportplatz Zwingenberg

Lauftrainerin: Adriane Schmitt

Entdecke die Vielfalt des Trainings mit Kettlebells

Allgemein, Kurs,

Kurs für Einsteiger:innen – Von Swings über Squats und Cleans bis hin zu Overhead Press -Dieser Kurs bietet ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung fördert. Du lernst grundlegende Kettlebell-Techniken und sicherheitsbewusstes Training, um funktionelle Stärke, Kernstabilität, Gleichgewicht und Griffkraft zu verbessern. Verschiedene Übungs-Kombinationen sorgen für ein effektives Workout, das Spaß macht.

Sei gerne dabei:• Samstags, 9:30 bis 10:30 Uhr• Jakob-Delp-Halle, Zwingenberg

Die Trainingsstunden bauen aufeinander auf.

Kurstermine :07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 02.11., 09.11., 23.11., 07.12., 14.12.2024

Kursleitung: Adriane Schmitt

Kursgebühr für Mitglieder 30 Euro und Nichtmitglieder 50 Euro

Anmeldung ab dem 01.09. 2024 12 Uhr möglich

Neue Kurse

Kurs

Unsere Kurse gehen in die nächste Runde.

Nach den Sommerferien gehts mit Zumba und Hot Iron weiter.

Start Zumba ab Donnerstag 29.08. 2024 um 19.30 Uhr. Anmeldung ist schon möglich.

Hot Iron ab Montag 09.09. 2024 um 19 Uhr. Anmeldung ab 01.09.

Beide Kurse gehen über 10 Stunden.

Kosten für Mitglieder 30 Euro und Nichtmitglieder 50 Euro

Laufkurs „Lauf Dich fit“ durch den Sommer 2024

Allgemein, Laufkurs

AUFBAUKURS – Fit für den 10km-Lauf!

Der 10-wöchige Laufkurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits über
Lauferfahrung verfügen und das Ziel verfolgen möchten, einen 10km-Lauf ohne Pause
und schmerzfrei zu absolvieren. Die gemeinsame Teilnahme an einem regionalen Lauffest
ist optional und ein Höhepunkt des Kurses.

Alle Kurs-Einheiten dauern ca. 75 min und bauen aufeinander auf.

Bei einem regelmäßigen Training verbessern sich individuelle Ausdauerleistung,
Lauftechnik und Stabilität kontinuierlich. Mit „Hausaufgaben“ unterstützt die Lauftrainerin
einen zweiten Lauf in der Woche. Sie plant abwechslungsreiche Einheiten, die neben
Dauerläufen in der Ebene, Intervalltraining, Steigerungsläufe, Treppen- und Bergläufe beinhalten

.
Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche
Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern
immer um DICH!

Termine: dienstags 18:00 – 19:15 Uhr
09.07., 16.07., 23.07., 30.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09.2024
Treff: Sportplatz Zwingenberg (und in
der Umgebung nach Vereinbarung)
Lauftrainerin: Adriane Schmitt
Bitte Wasserflasche und Sonnenschutz
nicht vergessen!

Ich freue mich auf Dich!
Adriane

Sport im Park

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Sport im Park sind niedrigschwellige Bewegungsangebote, Sportkurse oder bewegte Spaziergänge im öffentlichen Raum, die von unseren Hessischen Sportvereinen angeboten werden. Die Durchführung und Organisation wird vom lsb h und den Sportkreisen unterstützt. Durch die niedrigschwelligen sowie für Sie (die Teilnehmenden) kostenfrei zugänglichen Angebote sollen Menschen vor Ort und im Park erreicht und deren Zugang zur Bewegung geschaffen werden. Darüber hinaus ist der direkte Kontakt zu den Übungsleitenden der Vereine geschaffen, welche Sie beraten und in ein regelmäßiges Bewegungs- sowie Sportangebot im Verein überführen können.


Der TuS ist dabei….

Der TuS Zwingenberg bietet folgende Trainingeinheiten im Rahmen von „Sport im Park 2024 an der Bergstraße“ an:
Ort: Stadtpark Zwingenberg, oberer Teil
Übungsleiter*in: Sandra Gerhard und Eva Schwarz
Zielgruppe: Alle Sportbegeisterten und die es noch werden wollen.
„Bring Dich in Form“: heißt es bei Sport im Park. Hier erwartet Dich ein abwechslungsreiches und funktionelles Fitnesstraining für jedermann / jederfrau.
Es werden alle Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Am Ende des Trainings wird der Körper wieder schön geschmeidig durch ein tolles Stretching.
Mitzubringen sind: Matte (alternativ großes Handtuch), Getränk, Sportbekleidung, Mückenschutz eventuell.
15.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
22.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
29.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
05.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
12.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
19.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
26.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
Bei Regen fällt das Training aus!!

Spende für den TuS

Allgemein

Heute gab es eine tolle Begegnung. Es gibt ein süßes Kinderbuch das man im Powerplay Zwingenberg kaufen kann. Pro Buch kommt ein kleiner Beitrag dem TuS zugute.

Christian Domes , der Betriebsleiter des Powerplay, hat heute den Scheck an den TuS überreicht. Vielen lieben Dank hierfür.