Fit Mix für Teens

Der Turn-und Sportverein bietet ein neues Konzept für junge Menschen an.

Mit unserem „Fit Mix für Teens“ – Kurs sollen Jugendliche zwischen 13 und 17 Jahren die Möglichkeit erhalten, durch alltagsgerechte Sportelemente und viel Spaß, sich mit Gleichgesinnten auszupowern und einfach mal dem Schulstress zu entfliehen. Die Stunden beinhalten Elemente aus leichtem Kraft- und Ausdauertraining sowie spielerische Elemente aus dem Abteilungssport. Es werden verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen. Neugierig ???

Der Kurs über fünf Stunden startet ab Donnerstag dem 31.10. 2024 und endet am 28.11. 2024 . Uhrzeit 17.30-18.30 Uhr. Gebucht werden fünf Stunden. Die Anmeldung erfolgt über die Homepage und ist ab sofort offen. Hier geht’s zur Anmeldung

Mitglieder trainieren kostenfrei, Nichtmitglieder zahlen 25 Euro.

Ich freu mich auf die Teens.

Laufkurs „Lauf Dich fit“ ins neue Jahr 

Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die das Laufen in der Gruppe schätzen und ihre Ausdauer sowie Lauftechnik gezielt verbessern möchten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wer regelmäßig läuft, ist hier genau richtig.  

Die Trainingseinheiten sind aufeinander abgestimmt, um eine kontinuierliche Entwicklung zu fördern. Durch zusätzliche „Hausaufgaben“ unterstützt die Lauftrainerin einen zweiten individuellen Lauf pro Woche. Es wird bei (fast) jedem Wetter gelaufen. Sollte aufgrund von Unwetter kein Training möglich sein, wird ein Ausweichtermin angeboten. Ein Dauerlauf von ca. 25 Minuten in moderatem Tempo sollte zum Einstieg möglich sein.  

Kursdetails: 10 Einheitendienstags von 17:00 bis ca. 18:15 Uhr  

Kursstart: 8. Oktober 2024  

Treffpunkt: Sportplatz Zwingenberg

Lauftrainerin: Adriane Schmitt

Entdecke die Vielfalt des Trainings mit Kettlebells

Kurs für Einsteiger:innen – Von Swings über Squats und Cleans bis hin zu Overhead Press -Dieser Kurs bietet ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung fördert. Du lernst grundlegende Kettlebell-Techniken und sicherheitsbewusstes Training, um funktionelle Stärke, Kernstabilität, Gleichgewicht und Griffkraft zu verbessern. Verschiedene Übungs-Kombinationen sorgen für ein effektives Workout, das Spaß macht.

Sei gerne dabei:• Samstags, 9:30 bis 10:30 Uhr• Jakob-Delp-Halle, Zwingenberg

Die Trainingsstunden bauen aufeinander auf.

Kurstermine :07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 02.11., 09.11., 23.11., 07.12., 14.12.2024

Kursleitung: Adriane Schmitt

Kursgebühr für Mitglieder 30 Euro und Nichtmitglieder 50 Euro

Anmeldung ab dem 01.09. 2024 12 Uhr möglich

Neue Kurse

Unsere Kurse gehen in die nächste Runde.

Nach den Sommerferien gehts mit Zumba und Hot Iron weiter.

Start Zumba ab Donnerstag 29.08. 2024 um 19.30 Uhr. Anmeldung ist schon möglich.

Hot Iron ab Montag 09.09. 2024 um 19 Uhr. Anmeldung ab 01.09.

Beide Kurse gehen über 10 Stunden.

Kosten für Mitglieder 30 Euro und Nichtmitglieder 50 Euro

Laufkurs „Lauf Dich fit“ durch den Sommer 2024

AUFBAUKURS – Fit für den 10km-Lauf!

Der 10-wöchige Laufkurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits über
Lauferfahrung verfügen und das Ziel verfolgen möchten, einen 10km-Lauf ohne Pause
und schmerzfrei zu absolvieren. Die gemeinsame Teilnahme an einem regionalen Lauffest
ist optional und ein Höhepunkt des Kurses.

Alle Kurs-Einheiten dauern ca. 75 min und bauen aufeinander auf.

Bei einem regelmäßigen Training verbessern sich individuelle Ausdauerleistung,
Lauftechnik und Stabilität kontinuierlich. Mit „Hausaufgaben“ unterstützt die Lauftrainerin
einen zweiten Lauf in der Woche. Sie plant abwechslungsreiche Einheiten, die neben
Dauerläufen in der Ebene, Intervalltraining, Steigerungsläufe, Treppen- und Bergläufe beinhalten

.
Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche
Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern
immer um DICH!

Termine: dienstags 18:00 – 19:15 Uhr
09.07., 16.07., 23.07., 30.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09.2024
Treff: Sportplatz Zwingenberg (und in
der Umgebung nach Vereinbarung)
Lauftrainerin: Adriane Schmitt
Bitte Wasserflasche und Sonnenschutz
nicht vergessen!

Ich freue mich auf Dich!
Adriane

Sport im Park

Sport im Park sind niedrigschwellige Bewegungsangebote, Sportkurse oder bewegte Spaziergänge im öffentlichen Raum, die von unseren Hessischen Sportvereinen angeboten werden. Die Durchführung und Organisation wird vom lsb h und den Sportkreisen unterstützt. Durch die niedrigschwelligen sowie für Sie (die Teilnehmenden) kostenfrei zugänglichen Angebote sollen Menschen vor Ort und im Park erreicht und deren Zugang zur Bewegung geschaffen werden. Darüber hinaus ist der direkte Kontakt zu den Übungsleitenden der Vereine geschaffen, welche Sie beraten und in ein regelmäßiges Bewegungs- sowie Sportangebot im Verein überführen können.


Der TuS ist dabei….

Der TuS Zwingenberg bietet folgende Trainingeinheiten im Rahmen von „Sport im Park 2024 an der Bergstraße“ an:
Ort: Stadtpark Zwingenberg, oberer Teil
Übungsleiter*in: Sandra Gerhard und Eva Schwarz
Zielgruppe: Alle Sportbegeisterten und die es noch werden wollen.
Bring Dich in Form“: heißt es bei Sport im Park. Hier erwartet Dich ein abwechslungsreiches und funktionelles Fitnesstraining für jedermann / jederfrau.
Es werden alle Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Am Ende des Trainings wird der Körper wieder schön geschmeidig durch ein tolles Stretching.
Mitzubringen sind: Matte (alternativ großes Handtuch), Getränk, Sportbekleidung, Mückenschutz eventuell.
15.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
22.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
29.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
05.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
12.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
19.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
26.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
Bei Regen fällt das Training aus!!

Spende für den TuS

Heute gab es eine tolle Begegnung. Es gibt ein süßes Kinderbuch das man im Powerplay Zwingenberg kaufen kann. Pro Buch kommt ein kleiner Beitrag dem TuS zugute.

Christian Domes , der Betriebsleiter des Powerplay, hat heute den Scheck an den TuS überreicht. Vielen lieben Dank hierfür.

Neue Kursangebote kommen bei den Mitgliedern sehr gut an

Bericht aus dem BA vom Abteilungsversammlung der Abteilung Turnen und Gesundheitssport: Eröffnet wurde die Sitzung in der Jakob-Delp-Halle von Sandra Gerhard, Abteilungsleiterin und Vorsitzende des TuS in Personalunion. Die Vorsitzende begrüßte die Mitglieder und Übungsleiter und führte die Teilnehmer unterhaltsam durch die Tagesordnung.Nachdem die Regularien abgearbeitet waren, berichtete Frau Gerhard von den Erfolgen und Themen aus dem Sportjahr 2023. In ihrem Bericht ging sie unter anderem auf die positive Mitgliederentwicklung ein – aktuell hat die Abteilung 745 Mitglieder. „Das heißt, wir machen vieles richtig“, so Gerhard. Weiterlesen……

Laufkurs – Aufbaukurs von 4 auf 8 km

„Lauf Dich fit“ durch den Frühling –

Du läufst bereits gelegentlich und bewältigst 4 km in einem moderaten Tempo ohne Pause. Nun
möchtest Du Ausdauer, Lauftechnik und Lauftempo durch gezieltes Training weiterentwickeln. Dann ist unser Laufkurs richtig für Dich!
Die Lauftrainerin plant abwechslungsreiche Einheiten mit vielfältigen Übungen für einen gesunden Laufstil und die Steigerung der persönlichen Laufleistung. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung im Training wird somit leicht gemeistert. Durch individuelles Feedback der Trainerin können die Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten.
Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung – auch kleine Bergläufe – stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich!
Wichtig: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. D. h. Umfang und Intensität
nehmen zu. Eine möglichst regelmäßige Teilnahme am Training ist daher Voraussetzung für Deine läuferische Weiterentwicklung und Deine Laufgesundheit. Ein 2. Lauf in der Woche ist sinnvoll. Die Lautrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche.
10 Termine: dienstags 17:15 – 18:30 Uhr
Start: 16.04.2024 (26.05. fällt aus)
Treff: Sportplatz Zwingenberg (und nach Vereinbarung)
Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter.
Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt.
Lauftrainerin: Adriane Schmitt
Kosten: Mitglieder trainieren frei, Nicht-Mitglieder zahlen 40 Euro
Ausblick: Sommerkurs für Fortgeschrittene – Start am 02.07.2024