Eine Stunde, nach der du dich geschmeidig und beweglich fühlst. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, dem Mobilitäts- und Faszientraining werden zu einer Einheit. Dadurch wird die Beweglichkeit, Körperhaltung und auch die Kraft verbessert. Lass dich auf eine Stunde mit fließenden Bewegungsfolgen ein und spüre die Energie der Mobilisation.
Die Stunde findet mittwochs von 10.15-11.15 Uhr in der Jakob-Delp-Halle statt. Es werden zunächst 5 Termine angeboten. Die Stunden sind einzeln buchbar. Beginn ist Mittwoch, 12.2. um 10.15 Uhr . Anmeldung ab Montag vorher über das Anmeldetool auf der Homepage.
Ho, ho, ho! Frohe Weihnachten und ein sportliches neues Jahr!
Liebe Mitglieder, Freunde und Unterstützer des TuS Zwingenberg,
wir möchten uns herzlich bei Euch allen für ein tolles Jahr voller sportlicher und persönlicher Höchstleistungen, gemeinsamen Erlebnissen und unvergesslichen Momenten bedanken. Eure Leidenschaft und Euer Engagement machen unseren Verein zu etwas ganz Besonderem.
Während ihr Euch auf die Weihnachtsplätzchen stürzt und die Geschenke auspackt, denkt daran: Die Kalorien zählen erst ab dem 1. Januar!
Wir wünschen Euch und Euren Familien eine fröhliche Weihnachtszeit, erholsame Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Möge 2025 voller Gesundheit, Glück und Freude sein und vielleicht ein paar weniger Muskelkater!
Alle anderen Sportangebote laufen weitgehend das ganze Jahr. Hier darf reingeschnuppert werden. Allerdings muss für alle Stunden eine Anmeldung erfolgen auch zum Schnuppern.
Hallo zusammen, ab Donnerstag dem 02.01. 2025 bieten wir für Kids/Teens von 10-15 Jahre ein neues Angebot an. Auf der Basis von „Zumba Kids & Teens“ möchten wir den Kindern unterschiedliche Tanzrichtungen und Tanzstile vorstellen und unterrichten, wie z.B. Hip Hop, Salsa, R&B, etc. Wir erarbeiten mit den Kinder Tanzgrundlagen und Choreographien nach Altersgruppen (10 bis 15 Jahre).
Dieses Angebot läuft als Kurs über 10 Stunden (Buchung erfolgt über 10 Stunden).Mitglieder sind kostenfrei , Nichtmitglieder zahlen 50 Euro .Dance for Kids and Teens:Donnerstags, 17.30h bis 18.30h, Jakob-Delp-HalleAnmeldung:ab sofort über die Homepage ( Anmeldung für unsere Stunden)
Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die das Laufen in der Gruppe schätzen und ihre Ausdauer sowie Lauftechnik gezielt verbessern möchten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wer regelmäßig läuft, ist hier genau richtig.
Die Trainingseinheiten sind aufeinander abgestimmt, um eine kontinuierliche Entwicklung zu fördern. Durch zusätzliche „Hausaufgaben“ unterstützt die Lauftrainerin einen zweiten individuellen Lauf pro Woche. Es wird bei (fast) jedem Wetter gelaufen. Sollte aufgrund von Unwetter kein Training möglich sein, wird ein Ausweichtermin angeboten. Ein Dauerlauf von ca. 25 Minuten in moderatem Tempo sollte zum Einstieg möglich sein.
Kursdetails: 10 Einheitendienstags von 17:00 bis ca. 18:15 Uhr
Kurs für Einsteiger:innen – Von Swings über Squats und Cleans bis hin zu Overhead Press -Dieser Kurs bietet ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung fördert. Du lernst grundlegende Kettlebell-Techniken und sicherheitsbewusstes Training, um funktionelle Stärke, Kernstabilität, Gleichgewicht und Griffkraft zu verbessern. Verschiedene Übungs-Kombinationen sorgen für ein effektives Workout, das Spaß macht.
Sei gerne dabei:• Samstags, 9:30 bis 10:30 Uhr• Jakob-Delp-Halle, Zwingenberg
Der 10-wöchige Laufkurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits über Lauferfahrung verfügen und das Ziel verfolgen möchten, einen 10km-Lauf ohne Pause und schmerzfrei zu absolvieren. Die gemeinsame Teilnahme an einem regionalen Lauffest ist optional und ein Höhepunkt des Kurses.
Alle Kurs-Einheiten dauern ca. 75 min und bauen aufeinander auf.
Bei einem regelmäßigen Training verbessern sich individuelle Ausdauerleistung, Lauftechnik und Stabilität kontinuierlich. Mit „Hausaufgaben“ unterstützt die Lauftrainerin einen zweiten Lauf in der Woche. Sie plant abwechslungsreiche Einheiten, die neben Dauerläufen in der Ebene, Intervalltraining, Steigerungsläufe, Treppen- und Bergläufe beinhalten
. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um DICH!
Termine: dienstags 18:00 – 19:15 Uhr 09.07., 16.07., 23.07., 30.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09.2024 Treff: Sportplatz Zwingenberg (und in der Umgebung nach Vereinbarung) Lauftrainerin: Adriane Schmitt Bitte Wasserflasche und Sonnenschutz nicht vergessen!
Ich freue mich auf Dich! Adriane
Website erstellt und gestaltet von Anette Klüber-MeyerScroll Up
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserem Impressum-DatenschutzOKNeinErfahre mehr