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Neue Kettlebell-Kurse im Herbst

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Entdecke die Welt des Kettlebelltrainings

Ein Kurs für Einsteiger:innen 

Perfekt für alle, die neugierig auf Kettlebells sind und eine fundierte Einführung suchen. Das erwartet Dich:

  • Die wichtigsten Grundübungen des Kettlebelltrainings – Schritt für Schritt erklärt
  • Ergänzende Übungen zur Verbesserung Deiner Technik und Bewegungsqualität
  • Ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining mit den „starken Kugeln“, das Spaß macht 

Samstags, 9:30-10:30 Uhr,

Kosten: Mitglieder 15 €, Nichtmitglieder 25 €

Ort: Jakob-Delp-Halle

Wann: Kurstermine 06.09.-11.10.25 (20.09. kein Kurs), Anmeldung ab sofort über die Homepage (Anmeldung für unsere Stunden am 6.9. schauen) oder via TuS-App

Kursleitung: Adriane Schmitt

Kettlebell intensiv – Level up your Training! 

Bist du bereit, den nächsten Schritt zu gehen? In diesem Kurs vertiefst du deine Fähigkeiten, lernst neue Übungen und steigerst deine Kraft, Ausdauer und funktionale Ganzkörperfitness!Gesunde Bewegungsabläufe, Körperspannung und eine bewusste, präzise Ausführung der Übungen sind essenziell, um den vollen Nutzen dieses tollenden Trainingsgeräts auszuschöpfen. Bei kreativen Kombinationen und Übungsfolgen steigern wir das Gewicht und die Intensität – natürlich ohne den Spaßfaktor in der Gruppe zu vergessen!  Bereit, deine Grenzen zu erweitern? Bereit stärker zu werden? Dann sei dabei!   

Samstags 9:30-10:30 Uhr

Termine: 22.11.25 – Ende 24.01.26, Jakob-Delp-Halle, 10 Plätze

Kosten: Mitglieder 30 €, Nichtmitglieder 50 €, Anmeldung ab sofort über die Homepage (Anmeldung für unsere Stunden am 22.11.25 schauen) oder via TuS-App

Kursleitung Adriane

Laufkurs – Aufbaukurs von 4 auf 8 km

Laufkurs, ,

„Lauf Dich fit“ durch den Frühling –

Du läufst bereits gelegentlich und bewältigst 4 km in einem moderaten Tempo ohne Pause. Nun
möchtest Du Ausdauer, Lauftechnik und Lauftempo durch gezieltes Training weiterentwickeln. Dann ist unser Laufkurs richtig für Dich!
Die Lauftrainerin plant abwechslungsreiche Einheiten mit vielfältigen Übungen für einen gesunden Laufstil und die Steigerung der persönlichen Laufleistung. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung im Training wird somit leicht gemeistert. Durch individuelles Feedback der Trainerin können die Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten.
Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung – auch kleine Bergläufe – stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich!
Wichtig: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. D. h. Umfang und Intensität
nehmen zu. Eine möglichst regelmäßige Teilnahme am Training ist daher Voraussetzung für Deine läuferische Weiterentwicklung und Deine Laufgesundheit. Ein 2. Lauf in der Woche ist sinnvoll. Die Lautrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche.
10 Termine: dienstags 17:15 – 18:30 Uhr
Start: 16.04.2024 (26.05. fällt aus)
Treff: Sportplatz Zwingenberg (und nach Vereinbarung)
Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter.
Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt.
Lauftrainerin: Adriane Schmitt
Kosten: Mitglieder trainieren frei, Nicht-Mitglieder zahlen 40 Euro
Ausblick: Sommerkurs für Fortgeschrittene – Start am 02.07.2024