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Laufkurs – Aufbaukurs von 4 auf 8 km

Laufkurs, ,

„Lauf Dich fit“ durch den Frühling –

Du läufst bereits gelegentlich und bewältigst 4 km in einem moderaten Tempo ohne Pause. Nun
möchtest Du Ausdauer, Lauftechnik und Lauftempo durch gezieltes Training weiterentwickeln. Dann ist unser Laufkurs richtig für Dich!
Die Lauftrainerin plant abwechslungsreiche Einheiten mit vielfältigen Übungen für einen gesunden Laufstil und die Steigerung der persönlichen Laufleistung. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung im Training wird somit leicht gemeistert. Durch individuelles Feedback der Trainerin können die Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten.
Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung – auch kleine Bergläufe – stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich!
Wichtig: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. D. h. Umfang und Intensität
nehmen zu. Eine möglichst regelmäßige Teilnahme am Training ist daher Voraussetzung für Deine läuferische Weiterentwicklung und Deine Laufgesundheit. Ein 2. Lauf in der Woche ist sinnvoll. Die Lautrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche.
10 Termine: dienstags 17:15 – 18:30 Uhr
Start: 16.04.2024 (26.05. fällt aus)
Treff: Sportplatz Zwingenberg (und nach Vereinbarung)
Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter.
Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt.
Lauftrainerin: Adriane Schmitt
Kosten: Mitglieder trainieren frei, Nicht-Mitglieder zahlen 40 Euro
Ausblick: Sommerkurs für Fortgeschrittene – Start am 02.07.2024

Von X auf 5000 Meter – Lauf Dich fit!

Kurs, ,

Dein starker Start im neuen Jahr!

Vielleicht denkst Du zum Jahresende darüber nach, im Januar mit dem Laufen zu beginnen. Und Du sagst Dir, jetzt nehme ich mir Zeit für mich und fange (wieder) mit dem regelmäßigen Laufen an. Zudem möchtest Du gesundheitsförderlich laufen und etwas über einen gesunden Laufstil lernen. „Nebenbei“ freust Du Dich laufend im Freien und in der Natur unterwegs zu sein.

Dann bist Du im Laufkurs genau richtig! Laufsport in der Gruppe inspiriert, motiviert und macht Spaß! Die Lauftrainerin plant methodisch und inhaltlich abwechslungsreiche Einheiten. Allgemeine Ziele des Kurses sind Verbesserung einer guten Grundlagenausdauer, Stärkung der Stabilität und Beweglichkeit, Weiterentwicklung des eigenen Laufstils und Lauftempos.

10 Termine ab Dienstag, 09.01.2024 Zeit: 17:00 – 18:00 Uhr . Anmeldung erforderlich. Meldet euch hier an oder über die App ( bis zur Wochemit dem 9.1. vor scrollen!).

Treff: Sportplatz Zwingenberg (und nach Vereinbarung)

Teilnehmerzahl: 10 Personen Kosten: Mitglieder trainieren frei, Nichtmitglieder zahlen 40€

Lauftrainerin: Adriane Schmitt, Zwingenberg

Laufkurs im TUS Zwingenberg – Vom Herbst in den Winter

Kurs,

Sei dabei „Lauf Dich fit“

Ausdauersport ist gesund! Die gesundheitlichen Effekte von Ausdauersport bietet in einem hohen Maße der Laufsport. Viele Menschen wünschen sich daher regelmäßig und schmerzfrei zu laufen.

UND Laufen macht glücklich! Das ist schon sprichwörtlich. Diesen Effekt kann jede/r leicht erreichen. Dennoch fällt regelmäßiges Lauftraining oft schwer. Intervalle, Steigerungsläufe, Techniktraining, Mobilitäts- und Dehnübungen finden kaum statt. Hier setzt ein Laufkurs mit festen Terminen an. Die Lauftrainerin plant eine abwechslungsreiche Einheit mit den Schwerpunkten Mobilisierung, Ausdauer und Koordination. Die Einübung eines gesunden Laufstils und die Steigerung von individueller Laufleistung sind Ziele über den gesamten Trainingszeitraum hinweg. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Durch Feedback der Trainerin können Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten.

Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich. Der Laufkurs ist für alle geeignet, die das Laufen in der Gruppe schätzen, sowie die eigene Laufleistung aufbauen und stärken möchten. Es sollte vorab bereits möglich sein ca. 20 Minuten am Stück in einem moderaten Tempo zu laufen.

Was noch wichtig ist: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. Die Lauftrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche.

10 Termine jeden Dienstag 17:00 – 18:15 Uhr

Start des Kurses: 17.10.2023 Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter. Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt oder entfällt.

Treff: Sportplatz Zwingenberg. Anmeldung über das Abmeldetool (Yolawo-Buchungssystem) ab sofort möglich.

Kosten: Mitglieder trainieren frei, Nichtmitglieder zahlen 40 Euro

Liebe Grüße Adriane Schmitt

Laufkurs beim TuS Zwingenberg

Kurs,

Vom Herbst in den Winter

„Lauf Dich fit“
Ausdauersport ist gesund!
Die gesundheitlichen Effekte von Ausdauersport bietet in einem hohen Maße der Laufsport. Viele Menschen wünschen sich daher regelmäßig und schmerzfrei zu laufen.
UND Laufen macht glücklich!
Das ist schon sprichwörtlich. Diesen Effekt kann jede/r leicht erreichen.
Dennoch fällt regelmäßiges Lauftraining oft schwer. Intervalle, Steigerungsläufe, Techniktraining, Mobilitäts- und Dehnübungen finden kaum statt.

Hier setzt ein Laufkurs mit festen Terminen an.
Die Lauftrainerin plant eine abwechslungsreiche Einheit mit den Schwerpunkten Mobilisierung, Ausdauer und Koordination. Die Einübung eines gesunden Laufstils und die Steigerung von individueller Laufleistung sind Ziele über den gesamten Trainingszeitraum hinweg. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Durch Feedback der Trainerin können Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten.
Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich.

Der Laufkurs ist für alle geeignet, die das Laufen in der Gruppe schätzen, sowie die eigene Laufleistung aufbauen und stärken möchten. Es sollte vorab bereits möglich sein ca. 10 – 15 Minuten am Stück in einem moderaten Tempo zu laufen.

Was noch wichtig ist: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. Die Lauftrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche.

12 Termine jeden Dienstag 17:15 – 18:15 Uhr und 31.12.2022, 10 Uhr
Start des Kurses am 18.10.2022, der letzte Lauf ist ein Silvesterlauf.

Anmeldung wie immer auf unserer Homepage über das Anmeldetool.

Für Mitglieder, Nichtmitglieder zahlen 40 €.

Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter.


Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt oder entfällt.
Treff Sportplatz Zwingenberg (ggf. nach Vereinbarung)

Lauftrainerin Adriane Schmitt

  • Lauftrainerin (Nordicfit)
  • Systemische Beraterin (SG)
  • Lehrerin (i. R.)

Jog and Rock 2022 – Team TuS

„Lauf Dich fit“ – Vom Winter in den Frühling

Kurs,

Ausdauersport ist gesund!

Die gesundheitlichen Effekte von Ausdauersport bietet in einem hohen Maße der Laufsport. Viele Menschen wünschen sich daher regelmäßig und schmerzfrei zu laufen.

 

UND Laufen macht glücklich!

Das ist schon sprichwörtlich. Diesen Effekt kann jede/r leicht erreichen.
Dennoch fällt regelmäßiges Lauftraining oft schwer. Intervalltraining, Steigerungsläufe, Techniktraining, Mobilitäts- und Dehnübungen finden kaum statt.

Hier setzt ein Laufkurs mit festen Terminen an.

Die Lauftrainerin plant eine abwechslungsreiche Einheit mit den Schwerpunkten Mobilisierung, Ausdauer und Koordination. Die Einübung eines gesunden Laufstils und die Steigerung von individueller Laufleistung sind Ziele über den gesamten Trainingszeitraum hinweg. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Durch Feedback der Trainerin können
Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten. Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich.

Der Laufkurs ist für alle geeignet, die das regelmäßige Laufen in der Gruppe schätzen, sowie die eigene Lauftechnik und Laufleistung weiterentwickeln möchten. Es sollte vorab bereits möglich sein, 20-30 Minuten am Stück in einem moderaten Tempo zu laufen.

Was noch wichtig ist: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. Es ist sinnvoll regelmäßig
am Training teilzunehmen. Die Lauftrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche. Die gemeinsame Teilnahme an einem Laufwettbewerb ist angedacht.
12 Termine dienstags 17:30 – 18:30 Uhr
15.02., 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05.
Anmelden über unser Anmeldetool hier auf der Homepage oder via TuS App. Mitglieder trainieren kostenlos,  Nichtmitglieder müssen eine 10er Karte zum Preis von 45 Euro erwerben.

Teilnehmen können maximal 9 Personen und nur gemäß der 2G Regel!!

Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter.
Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt. Treffpunkt: Sportplatz Zwingenberg (und nach Vereinbarung)
Adriane Schmitt
– Lauftrainerin (Nordicfit), – Systemische Beraterin (SG), – Lehrerin (i. R.)

Laufkurs beim TuS Zwingenberg

Allgemein, Kurs, Neue Angebote, ,

„Lauf Dich fit“

Ausdauersport ist gesund!
Die gesundheitlichen Effekte von Ausdauersport bietet in einem hohen Maße der Laufsport. Viele Menschen wünschen sich daher regelmäßig und schmerzfrei zu laufen.

UND Laufen macht glücklich!
Das ist schon sprichwörtlich. Diesen Effekt kann jede/r leicht erreichen.
Dennoch fällt regelmäßiges Lauftraining oft schwer. Intervalle, Steigerungsläufe, Techniktraining, Mobilitäts- und Dehnübungen finden kaum statt.

Hier setzt ein Laufkurs mit festen Terminen an.
Die Lauftrainerin plant eine abwechslungsreiche Einheit mit den Schwerpunkten Mobilisierung, Ausdauer und Koordination. Die Einübung eines gesunden Laufstils und die Steigerung von individueller Laufleistung sind Ziele über den gesamten Trainingszeitraum hinweg. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Durch Feedback der Trainerin können Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten.

Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich.

Der Laufkurs ist für alle geeignet, die das Laufen in der Gruppe schätzen, sowie die eigene Laufleistung aufbauen und stärken möchten. Es sollte vorab bereits möglich sein ca. 10 – 15 Minuten am Stück in einem moderaten Tempo zu laufen.

Was noch wichtig ist: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. Die Lauftrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche.

12 Termine dienstags 17:00 – 18:00Uhr
05.10., 12.10., 19.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12. (26.10. kein Laufkurs), 28.12. Jahresabschlusslauf

Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter.
Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt oder entfällt.

Treff Sportplatz Zwingenberg (ggf. nach Vereinbarung)

Lauftrainerin Adriane Schmitt
– Lauftrainerin (Nordicfit)
– Systemische Beraterin (SG)
– Lehrerin (i. R.)