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Laufkurs „Lauf Dich fit“ durch den Sommer 2024

Allgemein, Laufkurs

AUFBAUKURS – Fit für den 10km-Lauf!

Der 10-wöchige Laufkurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits über
Lauferfahrung verfügen und das Ziel verfolgen möchten, einen 10km-Lauf ohne Pause
und schmerzfrei zu absolvieren. Die gemeinsame Teilnahme an einem regionalen Lauffest
ist optional und ein Höhepunkt des Kurses.

Alle Kurs-Einheiten dauern ca. 75 min und bauen aufeinander auf.

Bei einem regelmäßigen Training verbessern sich individuelle Ausdauerleistung,
Lauftechnik und Stabilität kontinuierlich. Mit „Hausaufgaben“ unterstützt die Lauftrainerin
einen zweiten Lauf in der Woche. Sie plant abwechslungsreiche Einheiten, die neben
Dauerläufen in der Ebene, Intervalltraining, Steigerungsläufe, Treppen- und Bergläufe beinhalten

.
Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche
Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern
immer um DICH!

Termine: dienstags 18:00 – 19:15 Uhr
09.07., 16.07., 23.07., 30.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09.2024
Treff: Sportplatz Zwingenberg (und in
der Umgebung nach Vereinbarung)
Lauftrainerin: Adriane Schmitt
Bitte Wasserflasche und Sonnenschutz
nicht vergessen!

Ich freue mich auf Dich!
Adriane

Sport im Park

Allgemein

Sport im Park sind niedrigschwellige Bewegungsangebote, Sportkurse oder bewegte Spaziergänge im öffentlichen Raum, die von unseren Hessischen Sportvereinen angeboten werden. Die Durchführung und Organisation wird vom lsb h und den Sportkreisen unterstützt. Durch die niedrigschwelligen sowie für Sie (die Teilnehmenden) kostenfrei zugänglichen Angebote sollen Menschen vor Ort und im Park erreicht und deren Zugang zur Bewegung geschaffen werden. Darüber hinaus ist der direkte Kontakt zu den Übungsleitenden der Vereine geschaffen, welche Sie beraten und in ein regelmäßiges Bewegungs- sowie Sportangebot im Verein überführen können.


Der TuS ist dabei….

Der TuS Zwingenberg bietet folgende Trainingeinheiten im Rahmen von „Sport im Park 2024 an der Bergstraße“ an:
Ort: Stadtpark Zwingenberg, oberer Teil
Übungsleiter*in: Sandra Gerhard und Eva Schwarz
Zielgruppe: Alle Sportbegeisterten und die es noch werden wollen.
„Bring Dich in Form“: heißt es bei Sport im Park. Hier erwartet Dich ein abwechslungsreiches und funktionelles Fitnesstraining für jedermann / jederfrau.
Es werden alle Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Am Ende des Trainings wird der Körper wieder schön geschmeidig durch ein tolles Stretching.
Mitzubringen sind: Matte (alternativ großes Handtuch), Getränk, Sportbekleidung, Mückenschutz eventuell.
15.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
22.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
29.05.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
05.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
12.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
19.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
26.06.2024 18:30-19:30 „Bring Dich in Form“ mit Eva und Sandra, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht.
Bei Regen fällt das Training aus!!

Spende für den TuS

Allgemein

Heute gab es eine tolle Begegnung. Es gibt ein süßes Kinderbuch das man im Powerplay Zwingenberg kaufen kann. Pro Buch kommt ein kleiner Beitrag dem TuS zugute.

Christian Domes , der Betriebsleiter des Powerplay, hat heute den Scheck an den TuS überreicht. Vielen lieben Dank hierfür.

Neue Kursangebote kommen bei den Mitgliedern sehr gut an

Allgemein

Bericht aus dem BA vom Abteilungsversammlung der Abteilung Turnen und Gesundheitssport: Eröffnet wurde die Sitzung in der Jakob-Delp-Halle von Sandra Gerhard, Abteilungsleiterin und Vorsitzende des TuS in Personalunion. Die Vorsitzende begrüßte die Mitglieder und Übungsleiter und führte die Teilnehmer unterhaltsam durch die Tagesordnung.Nachdem die Regularien abgearbeitet waren, berichtete Frau Gerhard von den Erfolgen und Themen aus dem Sportjahr 2023. In ihrem Bericht ging sie unter anderem auf die positive Mitgliederentwicklung ein – aktuell hat die Abteilung 745 Mitglieder. „Das heißt, wir machen vieles richtig“, so Gerhard. Weiterlesen……

Weihnachtsgrüße 2023

Allgemein

Liebe Mitglieder und Freunde unseres Turn- und Sportvereins,

ein verrücktes Jahr neigt sich dem Ende zu und ich möchte die Gelegenheit nutzen, um Euch allen meinen herzlichsten Dank für eure Vereinstreue, euren Einsatz und eure Leidenschaft für den Verein auszusprechen.

Ohne das Engagement vieler Menschen wäre vieles im Vereinsleben nicht möglich gewesen.

Egal ob Trainer, Teilnehmer, Vorstand, Helfer oder Unterstützer in jeglicher Form – ihr alle habt dazu beigetragen, dass dieser Verein erfolgreich und lebendig ist und bleibt.

Lasst uns alle nun die Weihnachtszeit im Kreise unserer Liebsten genießen und neue Energie für das bevorstehende, hoffentlich erfolgreiche und aktive Jahr 2024 tanken.

Wir wünsche Euch und Euren Familien frohe Weihnachten, Gesundheit und viel Erfolg im neuen Jahr.

Early morning Yoga mit Isabel

Allgemein

Wir treffen uns zu einem frühen Üben, um Kraft für den Tag zu sammeln. Die Stunde ist aus wohltuenden Asanas (Yoga Haltungen) aufgebaut. Der gesamte Körper, deine Muskulatur und Wirbelsäule, ist morgens noch etwas steif. In der Stunde wird dein Körper einmal richtig durch bewegt. Dadurch wirst du nicht nur wach, sondern wieder beweglich.

Wir nutzen die milde Morgenstimmung, um mit Bescheidenheit zu praktizieren. Begleitet werden die Stunden durch Meditation und Pranayam (Atemübungen) um mit guter Intention und Energie in den Tag zu starten.

Yogaerfahrungen sind von Vorteil, aber auch Anfänger sind herzlich willkommen.

Ab Freitag, 01.12.2023 um 7-8 Uhr startet diese Stunde. Anmeldung über die Homepage.

Reha-Sport beim TuS Zwingenberg: Profis für Beweglichkeit

Allgemein, REHA

Aus dem Bergsträßer Anzeiger von heute:

Zwingenberg,BZW, Gesundheits-Serie (Beitrag für Zwingenberg): Reha-Sport beim TuS Zwingenberg 17.10.2023 / Foto: Thorsten Gutschalk

Nichts ist heilsamer als Bewegung. In der Reha-Sportgruppe geht es besser als im Alleingang. Mit leichter Gymnastik wird der Körper gezielt angesprochen, aber nicht überbelastet. Die Übungen stabilisieren Gelenke und Muskulatur, stärken Kraft und Ausdauer. Reha-Sport ist ganzheitlich ausgerichtet und immer auf die individuelle Situation des Einzelnen fokussiert. „Ich muss wissen, welche Erkrankungen die einzelnen Teilnehmer hatten oder haben und wo Bewegungseinschränkungen vorliegen“, so Andrea Vetter vom TuS Zwingenberg…….weiterlesen

2 neue Angebote

Allgemein, Kurs, ,

Rückenfit mit Sandra:

Ab Freitag den 22.09. bis Ende des Jahres gibt es um 18-19 Uhr eine RückenFit Stunde

Es ist kein Kurs, daher ist jeder Termin frei buchbar bzw. muss gebucht werden. Nichtmitglieder können über eine 10er Karte teilnehmen und bekommen eine Platzgarantie.

Wir trainieren mit Geräten aber auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Im Stand und auf dem Boden. Fokus hat die Körpermitte aber auch der Rest des Körpers wird ein bisschen mittrainiert. Tu Deinem Rücken etwas Gutes und sei dabei.

Qi Gong mit Anett:

Anett wird von Montag den 16.10 – 20.11. einen kleinen Qigong Kurs anbieten. Immer von 11.15-12.15 Uhr. Der Kurs geht über 6 Termine und ist ab dem 1.10. buchbar.

Für Mitglieder ist er kostenfrei, Nichtmitglieder zahlen 20 Euro.

Qigong: In der Stunde üben wir die sanften Bewegungen aus dem Qigong, eine traditionelle chinesische Bewegungslehre, die u.a. auch die Körpermeridiane anspricht und aktiviert. Durch die Konzentration auf die Übungen kann sich der Geist entspannen. Der Körper wird im Qigong sanft gekräftigt und beweglich gehalten.