Rückenfit mit Sandra:
Ab Freitag den 22.09. bis Ende des Jahres gibt es um 18-19 Uhr eine RückenFit Stunde
Es ist kein Kurs, daher ist jeder Termin frei buchbar bzw. muss gebucht werden. Nichtmitglieder können über eine 10er Karte teilnehmen und bekommen eine Platzgarantie.
Wir trainieren mit Geräten aber auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Im Stand und auf dem Boden. Fokus hat die Körpermitte aber auch der Rest des Körpers wird ein bisschen mittrainiert. Tu Deinem Rücken etwas Gutes und sei dabei.
Qi Gong mit Anett:
Anett wird von Montag den 16.10 – 20.11. einen kleinen Qigong Kurs anbieten. Immer von 11.15-12.15 Uhr. Der Kurs geht über 6 Termine und ist ab dem 1.10. buchbar.
Für Mitglieder ist er kostenfrei, Nichtmitglieder zahlen 20 Euro.
Qigong: In der Stunde üben wir die sanften Bewegungen aus dem Qigong, eine traditionelle chinesische Bewegungslehre, die u.a. auch die Körpermeridiane anspricht und aktiviert. Durch die Konzentration auf die Übungen kann sich der Geist entspannen. Der Körper wird im Qigong sanft gekräftigt und beweglich gehalten.