Über unsere Facebookseite  versorgen wir euch immer wieder mit kleinen Trainingstipps, mit denen ihr euch in dieser Zeit fit halten könnt. 

Hier ein Beispiel für den Tipp des heutigen Tages:

Auch heute wieder eine kleine Anregung, wie ihr euch zuhause fit halten könnt. Bevor ihr loslegt wärmt euch etwas auf: Schulterkreisen, auf der Stelle gehen, Armkreis erst klein dann größer, Rumpfkreisen, Taps im Wechsel nach vorn, auf der Stelle mit beiden Füßen federn. Wenn ihr warm seid, folgt ihr einfach den Übungsanweisungen auf dem Trainingschart. Es stehen die Anzahl der Wiederholungen und der Sätze immer dabei. Zwischen den Sätzen macht ihr 15 sec Pause, dann geht’s weiter. Danach Pause von 30 sec und die nächste Übungseinheit beginnt. Alles klar ?? Und…. let’s work together