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RückenFit – neuer Kurs

Kurs, ,

Im Januar startet am 20.01.2023 um 17.15 Uhr auch wieder der Rückenfit Kurs mit Sandra.

Den Rücken stark machen durch stabilisierende Übungen, Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorbeugen.

RückenFit ist ein Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ein Muss gegen Kreuzschmerzen und Nackenverspannungen. Der Kurs eignet sich für Personen, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen und ihren Rücken und Rumpf leistungsfähiger machen wollen.

Kursdauer 10x 60min

Der Kurs kann ab 01.01.23 um 12 Uhr über unser Anmeldetool über alle 10 h gebucht werden.

Laufkurs beim TuS Zwingenberg

Kurs,

Vom Herbst in den Winter

„Lauf Dich fit“
Ausdauersport ist gesund!
Die gesundheitlichen Effekte von Ausdauersport bietet in einem hohen Maße der Laufsport. Viele Menschen wünschen sich daher regelmäßig und schmerzfrei zu laufen.
UND Laufen macht glücklich!
Das ist schon sprichwörtlich. Diesen Effekt kann jede/r leicht erreichen.
Dennoch fällt regelmäßiges Lauftraining oft schwer. Intervalle, Steigerungsläufe, Techniktraining, Mobilitäts- und Dehnübungen finden kaum statt.

Hier setzt ein Laufkurs mit festen Terminen an.
Die Lauftrainerin plant eine abwechslungsreiche Einheit mit den Schwerpunkten Mobilisierung, Ausdauer und Koordination. Die Einübung eines gesunden Laufstils und die Steigerung von individueller Laufleistung sind Ziele über den gesamten Trainingszeitraum hinweg. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Durch Feedback der Trainerin können Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten.
Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich.

Der Laufkurs ist für alle geeignet, die das Laufen in der Gruppe schätzen, sowie die eigene Laufleistung aufbauen und stärken möchten. Es sollte vorab bereits möglich sein ca. 10 – 15 Minuten am Stück in einem moderaten Tempo zu laufen.

Was noch wichtig ist: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. Die Lauftrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche.

12 Termine jeden Dienstag 17:15 – 18:15 Uhr und 31.12.2022, 10 Uhr
Start des Kurses am 18.10.2022, der letzte Lauf ist ein Silvesterlauf.

Anmeldung wie immer auf unserer Homepage über das Anmeldetool.

Für Mitglieder, Nichtmitglieder zahlen 40 €.

Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter.


Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt oder entfällt.
Treff Sportplatz Zwingenberg (ggf. nach Vereinbarung)

Lauftrainerin Adriane Schmitt

  • Lauftrainerin (Nordicfit)
  • Systemische Beraterin (SG)
  • Lehrerin (i. R.)

Jog and Rock 2022 – Team TuS

Outdoor Training

Allgemein, ,

Eine Stunde, 100% draußen! Bei Regen eventuell unter einem Dach und bei zu viel Sonne hauptsächlich im Schatten. Aber immer an der frischen Luft, was das Immunsystem fördert. Trainiert werden zudem Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Ein Fokus liegt darauf, Fehlbelastungen auszugleichen und für Alltagsanforderungen besser gewappnet zu sein. Dazu dienen abwechslungsreiche Übungen, auch mit dem Theraband. Wir werden bis zu 2km walken und Übungen ausführen, aber wir werden nicht joggen.

Der Start dieser Stunde ist am 12. Oktober, es gibt dann 9 Termine bis Weihnachten (9. + 23. Nov. fallen aus). Wir treffen uns immer mittwochs 16-17 Uhr.

Mitglieder trainieren kostenfrei, Nichtmitglieder zahlen 40€. Der Treffpunkt ist immer die Jakob-Delp-Halle. Anmeldungen ab sofort über unser Anmeldetool!!

Zumba Kurs

Kurs

Hallo in die Runde,

unser Zumba Kurs geht in die nächste Runde. Štěpánka Baracová startet ab dem 12.01.2023 und freut sich über neue Mitstreiter.

Der Kurs findet vom 12.01.2023- 30.03.2023 statt.

Mitglieder zahlen 20 Euro , Nichtmitglieder zahlen 40 Euro.

Habt auch Ihr Lust dabei zu sein dann dürft Ihr Euch ab sofort über das Anmeldetool anmelden.

Jahreshauptversammlung 2022

Allgemein, Event

Unsere Jahreshauptversammlung 2022 findet am Freitag, 10. Juni ab 18 Uhr statt. Wir wollen ein kleines Event daraus machen. HIer findet ihr die Einladung zum Runterladen.

In diesem Jahr stehen Neuwahlen des gesamten Vorstandes auf der Tagesordnung. Wir suchen Verstärkung für unser Vorstands-Team. Wenn euch unser Verein so am Herzen liegt wie uns und ihr ihn mit uns gemeinsam nach vorne bringen wollt, überlegt doch mal, ob ihr nicht ein kleines bisschen eurer Zeit pro Jahr investieren wollt. Sicher eine gute Investition! Der zeitliche Rahmen ist sehr überschaubar, da der Vorstand nicht allzu häufig tagt (3-4 mal /Jahr) und viele Fragen online geklärt werden. Aktuell suchen wir insbesondere eine/n Schriftführer/in. Die jetzigen Vorstandsmitglieder sind gern bereit Interessenten beim “Hineinwachsen” zu unterstützen.

Na, wie wär’s? Seid ihr dabei?? Wir würden uns freuen. Wenn ihr mehr erfahren wollt, dann fragt Sandra, Irene oder mich. Oder euren Abteilungsleiter.

Neuwahlen in der Abteilung

Allgemein

Aus dem Bergsträßer Anzeiger vom 08.04.22

Sandra Gerhard turnt an die Spitze des TuS Zwingenberg

Zwingenberg. Der erste Schritt des Wechsels ist vollzogen und das Ende einer Ära beim Turn- und Sportverein (TuS) Zwingenberg eingeläutet. Vorreiter war die Abteilung Turnen und Gesundheitssport mit Reha, die in ihrer Vollversammlung einen neuen Vorstand wählte. Es war ein Wechsel mit Ansage, auf den die langjährige Abteilungsleiterin Anette Klüber-Meyer schon bei den vergangenen Wahlen vor drei Jahren hingewiesen hatte.

Bei der Jahreshauptversammlung der Abteilung Turnen und Gesundheitssport mit Reha des TuS Zwingenberg wurde ein neuer Vorstand gewählt. Unser Bild zeigt (sitzend, v.l.) Milena Gerhard, Monika Hill, Anja Poth, Lisa Fleischmann und Gudrun Aßmuth sowie (stehend, v.l.) die neue Vorsitzende Sandra Gerhard und ihre Stellvertreterin Birgit Fleischmann. © THOMAS NEU

Hier gibt’s den kompletten Bericht

Änderungen der Corona -Regeln

Allgemein

Zum 3.4.22 ändern sich die Corona-Regeln in Hessen. Welche Auswirkungen hat dies auf de TuS bzw. den Sportbetrieb bei uns?

Unsere Hygienevorschriften wurden angepaßt. Zum Nachlesen findet ihr sie ausgehängt in der Halle und unter diesem Link.

Aber wir werden doch in der Turnabteilung einige Dinge weiterhin zu eurem und unserm Schutz beibehalten:

  • das Tragen der Maske bleibt bestehen. Beim Betreten der Halle und beim Verlassen der Halle ist eine Maske zu tragen. Da man hier keinen Abstand einhalten kann und man hier sich doch sehr nahe kommt
  • Das Desinfektionsmittel bleibt vorhanden und soll bitte vor Beginn der Sportstunde genutzt werden..
  • Das Anmelden für die Stunden bleibt das komplette Jahr bestehen und auch die Teilnehmeranzahl in den Stunden bleit weiterhin begrenzt. Dies gilt für den Indoor-als auch für den Outdoorbereich. So ist auch hier der Abstand gewährleistet.

Was ändert sich sonst noch?

  • Die Einbahnregelung mit Eingang vorne und Ausgang hinten fällt weg. Ein-und Ausgang wieder nur über die Haupteingangstür. Das andere ist ein Notausgang. Wer diesen natürlich noch nutzen möchte kann dies tun.
  • Der Parkplatz wird nicht mehr als Wartebereich ausgewiesen sondern darf wieder zum Parken genutzt werden.
  • Die Trainingszeiten werden wieder auf 60min erhöht. Die Zeit zum Wechseln der Teilnehmer fällt weg.
  • Trainieren darf jeder ob geimpft oder nicht geimpft. Es müssen keine Nachweise mehr vorhanden sein und auch nicht kontrolliert werden.

Wir hoffen, dass ihr Verständnis für unsere neuen Regeln habt und wünschen euch weiterhin gesundes Training bei uns in unseren Stunden!

Der Vorstand der Turn-Abteilung

Trainer dringend gesucht!

Allgemein

Unser Trainer, der Donnerstags das Purzelturnen hält, wird uns bis zu den Sommerferien verlassen. Mit vielen Jahren im Kindertraining tätig, darf man mal ans aufhören denken. Heißt wir brauchen jemanden der Lust hätte Kinder ab 4 Jahren den Spaß an der Bewegung näher zu bringen. Wie siehts aus??? Vielleicht wäre genau das Deine neue Herausforderung. Dann lass es mich wissen…

LG Sandra