Wir möchten nochmal darauf hinweisen, dass eine Teilnahme an unseren Stunden (mit Ausnahme der Reha Stunden) nur nach Anmeldung über unser Anmeldetool erfolgen kann. Wir bitte von Anrufen und Mitteilungen zur Anmeldung oder Teilnahme bei uns abzusehen. Anmeldungen via Telefon, Anrufbeantworter oder über Email bzw. ein Kontaktformular können wir leider nicht berücksichtigen.
Wir danken für Euer Verständnis

RückenFit – neuer Kurs

Kurs, ,

Im Januar startet am 20.01.2023 um 17.15 Uhr auch wieder der Rückenfit Kurs mit Sandra.

Den Rücken stark machen durch stabilisierende Übungen, Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorbeugen.

RückenFit ist ein Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ein Muss gegen Kreuzschmerzen und Nackenverspannungen. Der Kurs eignet sich für Personen, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen und ihren Rücken und Rumpf leistungsfähiger machen wollen.

Kursdauer 10x 60min

Der Kurs kann ab 01.01.23 um 12 Uhr über unser Anmeldetool über alle 10 h gebucht werden.

Laufkurs beim TuS Zwingenberg

Kurs,

Vom Herbst in den Winter

„Lauf Dich fit“
Ausdauersport ist gesund!
Die gesundheitlichen Effekte von Ausdauersport bietet in einem hohen Maße der Laufsport. Viele Menschen wünschen sich daher regelmäßig und schmerzfrei zu laufen.
UND Laufen macht glücklich!
Das ist schon sprichwörtlich. Diesen Effekt kann jede/r leicht erreichen.
Dennoch fällt regelmäßiges Lauftraining oft schwer. Intervalle, Steigerungsläufe, Techniktraining, Mobilitäts- und Dehnübungen finden kaum statt.

Hier setzt ein Laufkurs mit festen Terminen an.
Die Lauftrainerin plant eine abwechslungsreiche Einheit mit den Schwerpunkten Mobilisierung, Ausdauer und Koordination. Die Einübung eines gesunden Laufstils und die Steigerung von individueller Laufleistung sind Ziele über den gesamten Trainingszeitraum hinweg. Das Laufen in der Gruppe stärkt die Motivation und macht Spaß. Manche Herausforderung wird somit leicht gemeistert. Durch Feedback der Trainerin können Übungseinheiten ihren vollen Nutzen entfalten.
Verschiedene Strecken in der nahen Umgebung stärken die Verbundenheit mit Natur, „Wind und Wetter“. Dabei geht es nicht um Bestzeiten, sondern immer um Dich.

Der Laufkurs ist für alle geeignet, die das Laufen in der Gruppe schätzen, sowie die eigene Laufleistung aufbauen und stärken möchten. Es sollte vorab bereits möglich sein ca. 10 – 15 Minuten am Stück in einem moderaten Tempo zu laufen.

Was noch wichtig ist: Die Trainingseinheiten des Kurses bauen aufeinander auf. Die Lauftrainerin unterstützt mit „Hausaufgaben“ einen individuellen 2. Lauf in der Woche.

12 Termine jeden Dienstag 17:15 – 18:15 Uhr und 31.12.2022, 10 Uhr
Start des Kurses am 18.10.2022, der letzte Lauf ist ein Silvesterlauf.

Anmeldung wie immer auf unserer Homepage über das Anmeldetool.

Für Mitglieder, Nichtmitglieder zahlen 40 €.

Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter.


Bei Unwetter findet das Training an einem Ausweichtag statt oder entfällt.
Treff Sportplatz Zwingenberg (ggf. nach Vereinbarung)

Lauftrainerin Adriane Schmitt

  • Lauftrainerin (Nordicfit)
  • Systemische Beraterin (SG)
  • Lehrerin (i. R.)

Jog and Rock 2022 – Team TuS

Neuer Kurs

Kurs

„RückenFit“

Den Rücken stark machen durch stabilisierende Übungen, Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorbeugen.

RückenFit ist ein Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ein Muss gegen Kreuzschmerzen und Nackenverspannungen. Der Kurs eignet sich für Personen, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen und ihren Rücken und Rumpf leistungsfähiger machen wollen.

Dafür bietet der Turn -und Sportverein ab Freitag, 07.10.2022 um 17.15-18.15 Uhr in der Jakob-Delp-Halle, Wiesenpromenade 5 den Kurs „Rückenfit“ an.

Trainerin Sandra Gerhard

Der Kurs läuft über 10 Einheiten. Für Mitglieder ist der Kurs frei und für Nichtmitglieder beträgt die Kursgebühr 40 Euro.

Bei Interesse bitte über die Homepage des TuS Zwingenberg den Button „Anmeldung für unsere Stunden“ nutzen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Outdoor Training

Allgemein, ,

Eine Stunde, 100% draußen! Bei Regen eventuell unter einem Dach und bei zu viel Sonne hauptsächlich im Schatten. Aber immer an der frischen Luft, was das Immunsystem fördert. Trainiert werden zudem Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Ein Fokus liegt darauf, Fehlbelastungen auszugleichen und für Alltagsanforderungen besser gewappnet zu sein. Dazu dienen abwechslungsreiche Übungen, auch mit dem Theraband. Wir werden bis zu 2km walken und Übungen ausführen, aber wir werden nicht joggen.

Der Start dieser Stunde ist am 12. Oktober, es gibt dann 9 Termine bis Weihnachten (9. + 23. Nov. fallen aus). Wir treffen uns immer mittwochs 16-17 Uhr.

Mitglieder trainieren kostenfrei, Nichtmitglieder zahlen 40€. Der Treffpunkt ist immer die Jakob-Delp-Halle. Anmeldungen ab sofort über unser Anmeldetool!!

Zumba Kurs

Kurs

Hallo in die Runde,

unser Zumba Kurs geht in die nächste Runde. Štěpánka Baracová startet ab dem 12.01.2023 und freut sich über neue Mitstreiter.

Der Kurs findet vom 12.01.2023- 30.03.2023 statt.

Mitglieder zahlen 20 Euro , Nichtmitglieder zahlen 40 Euro.

Habt auch Ihr Lust dabei zu sein dann dürft Ihr Euch ab sofort über das Anmeldetool anmelden.

Jahreshauptversammlung 2022

Allgemein, Event

Unsere Jahreshauptversammlung 2022 findet am Freitag, 10. Juni ab 18 Uhr statt. Wir wollen ein kleines Event daraus machen. HIer findet ihr die Einladung zum Runterladen.

In diesem Jahr stehen Neuwahlen des gesamten Vorstandes auf der Tagesordnung. Wir suchen Verstärkung für unser Vorstands-Team. Wenn euch unser Verein so am Herzen liegt wie uns und ihr ihn mit uns gemeinsam nach vorne bringen wollt, überlegt doch mal, ob ihr nicht ein kleines bisschen eurer Zeit pro Jahr investieren wollt. Sicher eine gute Investition! Der zeitliche Rahmen ist sehr überschaubar, da der Vorstand nicht allzu häufig tagt (3-4 mal /Jahr) und viele Fragen online geklärt werden. Aktuell suchen wir insbesondere eine/n Schriftführer/in. Die jetzigen Vorstandsmitglieder sind gern bereit Interessenten beim “Hineinwachsen” zu unterstützen.

Na, wie wär’s? Seid ihr dabei?? Wir würden uns freuen. Wenn ihr mehr erfahren wollt, dann fragt Sandra, Irene oder mich. Oder euren Abteilungsleiter.

Zumba beim TuS

Allgemein

Hallo zusammen, wir starten wieder mit einem Zumba Kurs mit einer neuen Trainerin. Štěpánka Baracová wird ab dem 12.05. 2022 um 19.30 Uhr die Jakob Delp Halle mit Leben füllen. Mit lateinamerikanischen Klängen wird jede Zumba Stunde zur Party. Perfektion ist nicht wichtig… der Spaß an der Bewegung zu toller Musik steht im Vordergrund. Schwitzen ist vorprogrammiert… bist Du dabei???

Mitglieder trainieren frei, Nichtmitglieder zahlen 40 Euro…
Anmeldung über die Homepage (klick hier) ab jetzt möglich